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SUMMARY:Pilates meets Beckenboden
DESCRIPTION:Ein Pilatestraining mit besonderem Fokus auf den Beckenboden: Atmung\, Konzentration und kontrollierte Bewegungen schulen die Körperwahrnehmung und aktivieren gezielt das Powerhouse\, die tiefe Mitte. So wird der Beckenboden bewusst gekräftigt\, die Haltung verbessert und die Stabilität im Alltag gefördert.
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DESCRIPTION:Effiziente\, dynamische Übungen mit Musik für einen starken Rücken – zur Steigerung von Muskelkraft\, Beweglichkeit und Koordination.
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