Bewegungs- und Sportprogramm zur Erhaltung von Knochendichte und Muskulatur unter fachlicher Anleitung. Kraft-, Koordinations- und Balancetraining zur Sturzvermeidung sowie Tipps zum allgemeinen Umgang mit Osteoporose.
Pilates-Prinzipien wie Konzentration, Kontrolle, Atmung und Präzision stärken die Körpermitte, kräftigen die Rumpfmuskulatur und fördern die Flexibilität. Ein ausgewogenes Training für mehr Kraft und Beweglichkeit.
Funktionelles Training bei Osteoporose, Arthrose und ähnlichen Beschwerden. Die Übungen stärken Kraft, Mobilität und Sicherheit im Alltag – auch im Sitzen möglich. Der Kurs ist barrierefrei und geeignet für Teilnehmende mit Rollator oder Gehhilfe.
Schonende Ganzkörperübungen im Wasser zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – gelenkschonend, zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Lebensqualität.
Gezieltes Kraft- und Ausdauertraining zur Förderung der Atemkapazität. Brustkorbdehnungen und Atemtechniken verbessern die Belastbarkeit und steigern die Leistungsfähigkeit im Alltag.
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