Pilates-Prinzipien wie Konzentration, Kontrolle, Atmung und Präzision stärken die Körpermitte, kräftigen die Rumpfmuskulatur und fördern die Flexibilität. Ein ausgewogenes Training für mehr Kraft und Beweglichkeit.
Im Fokus stehen Achtsamkeit, Konzentration und Körperwahrnehmung. Durch bewusstes Atmen wird die Flexibilität gefördert und eine entspannte Ausgeglichenheit erreicht.
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